20-20-20 kuralı gözleri kurtarıyor: İşte uygulanışı

Ekran karşısında geçirilen uzun saatler, göz sorunlarını de beraberinde getirdi. Bilgisayar yahut telefon ekranlarına uzun müddet bakmak gözlerde kuruluk, kızarıklık, tahriş, yorgunluk, bulanık görme ve baş ağrısı şikayetlerine neden olurken uzmanlar bu sıkıntıyla başa çıkmak için 20-20-20 kuralını öneriyor.

Yaşlanma hızını etkiliyor! Beynin sırrı damardan geçiyormuş

Karolinska Enstitüsü ve Göteborg Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yürütülen yeni bir çalışma, beynin yaşlanma suratını etkileyen ömür üslubu seçimlerini ortaya koyuyor. Araştırmada, 70 yaşındaki bireylerin beyin yaşı, ömür şekli ve sıhhat datalarıyla ilişkilendirildi. Çalışma, beynin yaşlanmasını yavaşlatmanın anahtarının damar sıhhatini korumaktan geçtiğini gösteriyor.